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記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」
根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。大同大學化生系跨國產學合作 污泥立大功
大同大學化生系團隊自今年起，與石化專業技術公司GTCTechnology簽訂產學合作，系主任陳嘉明指出，把石油在開採過程中的有害物質去除，「污泥再利用」做為吸附劑原料之一，兼顧環保、低成本、高效益。油井開採時，除了石油，還有石油氣。其中「硫化氫」對人體及管線有害，必須在開採石油的前端就去除。團隊成員之一、副教授邱郁菁解釋：「含鐵吸附劑可吸附硫化氫，是非常好的去除方式」。而含鐵污泥就成了最有用的廢棄物，研究團隊把污泥做成一顆一顆含鐵的吸附劑；下一步是性能評估，並利用機器學習，模擬吸附劑最適合的操作參數。從實驗室到開採現場，從幾十公克到上百公斤，甚至以噸計算的吸附劑，對團隊來說，有挑戰也有信心。合作案為期兩年，邱郁菁表示，化生系最厲害的地方，在開發化學或生物產品與製程，達到省能、減廢、回收，這項計劃也讓學生參與，了解跨國企業的專業和嚴謹。中國青年失業率21.3％ 再創歷史新高
中國國家統計局公布，大陸6月全國城鎮調查失業率為5.2％，與上月持平。其中，16至24歲勞動調查失業率為21.3％，較上月增加0.5％，再創歷史新高紀錄，凸顯青年失業問題嚴峻。與此同時，6月的25至29歲勞動調查失業率4.1％。5月，16至24歲、25至29歲勞動調查失業率分別為20.8％、4.1％。近期，為解決中國青年失業問題，大陸官方一波接一波推出就業政策。大陸教育部在各地各高校展開畢業生就業「百日衝刺」系列活動，引導高校畢業生主動求職；此外也引導畢業生到農村基層從事扶貧、支農、支醫和支教工作。不過，在官方政策推出之後，青年就業形勢依舊嚴峻。
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